سیستم آزمون روش ها- پرسشنامه افسردگی بک

1.

غمگینی

احساس غمگینی نمی کنم.

خیلی اوقات احساس غمگینی می کنم.

همیشه غمگین هستم.

به قدری غمگین هستم که نمی توانم تحمل کنم.

2.

بد بینی

نسبت به آینده بدبین نیستم.

بیشتر از گذشته نسبت به آینده بدبین هستم.

انتظار ندارم اوضاع بر وفق مراد من باشد.

احساس می کنم امیدی به آینده نیست.

3.

احساس شکست

احساس نمی کنم فردی شکست خورده ام.

بیش از آن چه که سزاوار بودم شکست خوردم.

وقتی به گذشته می نگرم شکست های زیادی می بینم.

احساس می کنم شخص کاملا شکست خورده ای هستم.

4.

نارضایتی

به اندازه گذشته از زندگی لذت می برم.

دیگر به اندازه گذشته از زندگی لذت نمی برم.

از چیزهایی که در گذشته از آن ها لذت می بردم، خیلی کم لذت می برم.

اصلا نمی توانم از چیزهایی که قبلا از آن ها لذت می بردم لذت ببرم.

5.

احساس گناه

احساس گناه خاصی ندارم.

در مورد خیلی از چیزها که انجام دادم یا باید انجام می دادم، احساس گناه می کنم.

اغلب اوقات احساس گناه می کنم.

همواره احساس گناه می کنم.

6.

انتظار تنبیه

احساس نمی کنم دارم تنبیه می شوم.

احساس می کنم ممکن است تنبیه شوم.

من انتظار تنبیه شدن را دارم.

احساس می کنم دارم تنبیه می شوم.

7.

دوست نداشتن

همان احساسی را در مورد خودم دارم که همیشه داشتم.

اعتماد به نفسم را از دست داده ام.

از خودم مایوس شده ام.

از خودم بدم می آید.

8.

خود سرزنشی

بیشتر از حد معمول خود را ، سرزنش و انتقاد نمی کنم.

بیشتر از گذشته از خودم انتقاد می کنم.

به خاطر تمامی اشتباهاتم، از خودم انتقاد می کنم.

برای هر چیز بدی که اتفاق می افتد خودم را سرزنش می کنم.

9.

افکار خودکشی

اصلا در فکر آن نیستم که به خودم آسیب برسانم.

درباره این که به خودم آسیب برسانم فکر می کنم اما این کار را نمی کنم.

دلم می خواهد خودم را بکشم.

اگر امکان داشت خودم را می کشتم.

10.

گریه کردن

بیشتر از گذشته گریه نمی کنم.

بیشتر از گذشته گریه می کنم.

به خاطر هر چیز کوچکی گریه می کنم.

دلم می خواهد گریه کنم، ولی نمی توانم.

11.

بی قراری

بیشتر از حد معمول، بی قرار و تحریک پذیر نیستم.

احساس می کنم بیشتر از حد معمول بی قرار و تحریک پذیر شده ام.

به قدری بی قرار و ناراحت هستم که نمی توانم آرام بگیرم.

به قدری بی قرار و ناراحت هستم که باید دائما یا حرکت کنم یا به کاری مشغول باشم.

12.

کناره گیری اجتماعی

علاقه ام را نسبت به مردم و فعالیت ها از دست نداده ام.

در مقایسه با قبل کمتر به مردم و چیزها علاقه دارم.

بیشتر علاقه ام را نسبت به مردم و چیزها از دست داده ام.

علاقه مند شدن نسبت به هر چیزی برایم دشوار است.

13.

بی تصمیمی

تقریبا به خوبی گذشته تصمیم گیری می کنم.

تصمیم گیری برایم دشوارتر از حد معمول است.

بیشتر از گذشته در تصمیم گیری مشکل دارم.

در گرفتن هر نوع تصمیمی مشکل دارم.

14.

بی ارزشی

احساس می کنم آدم با ارزشی هستم.

احساس نمی کنم به اندازه گذشته، ارزشمند و مفید هستم.

در مقایسه با دیگران، خود را کم ارزش تر می دانم.

بی نهایت احساس بی ارزشی می کنم.

15.

از دست دادن انرژی

من به اندازه گذشته انرژی دارم.

نسبت به گذشته انرژی ام کمتر شده است.

انرژی لازم برای انجام کارهای زیاد را ندارم.

انرژی انجام هیچ کاری را ندارم.

16.

تغییر در الگوی خواب

در الگوی خوابم هیچ تغییری ایجاد نشده است.

کمی بیشتر از حد معمول می خوابم. یا تا حدودی کمتر از حد معمول می خوابم.

خیلی بیشتر از حد معمول می خوابم. یا خیلی کمتر از حد معمول می خوابم.

بیشتر اوقات روز را می خوابم. یا صبح ها یک تا دو ساعت زودتر بیدار می شوم و دیگر نمی توانم بخوابم.

17.

تحریک پذیر

بیشتر از حد معمول تحریک پذیر نیستم.

بیشتر از حد معمول تحریک پذیر هستم.

خیلی بیشتر از حد معمول تحریک پذیر هستم.

همیشه تحریک پذیر هستم.

18.

تغییر در اشتها

اشتهایم تغییری نکرده است.

اشتهایم کمتر از حد معمول است.

اشتهایم بیشتر از حد معمول است. یا اشتهایم خیلی بیشتر از حد معمول است.

اصلا اشتها ندارم. یا همیشه میل زیادی به غذا خوردن دارم.

19.

اشکال در تمرکز

تمرکزم به خوبی گذشته است.

نمی توانم به خوبی گذشته تمرکز داشته باشم.

نمی توانم فکرم را به مدت طولانی روی موضوعی متمرکز کنم.

احساس می کنم نمی توانم روی هیچ چیزی تمرکز کنم.

20.

خستگی پذیری

بیشتر از حد معمول خسته یا کسل نیستم.

زودتر از حد معمول خسته یا کسل می شوم.

به قدری خسته یا کسل هستم که نمی توانم کارهایی را که قبلا انجام می دام انجام دهم.

به قدری خسته یا کسل هستم که نمی توانم اغلب کارهایی را که قبلا انجام می دادم انجام دهم.

21.

کاهش علاقه جنسی

متوجه تغییر تازه ای در علاقه جنسی ام نشده ام.

کمتر از گذشته به امور جنسی علاقه دارم.

در حال حاضر خیلی کم به امور جنسی علاقه دارم.

علاقه جنسی ام را کاملا از دست داده ام.